ale bcaa

W ogóle już nie podbijam ciężarów, ostatnie serie niejednokrotnie są poniedokończane. Kolejne 5 minut dodane do aero po siłce, może nie jest to jakiś znaczący bodziec ale daje psychiczną satysfakcję. A w Lidu odkryłem dziś sery Light, teraz to już raczej do końca testu jadł ich nie będę ale w przyszłości czemu nie. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. [...]

Samopoczucie na plus, chyba dlatego że węgle są ;-) Pomału się przyzwyczajam do talerza wypchanego po brzegi, chociaż czas konsumpcji znacznie się wydłużył.... ale spoko, daję radę 8-) Suple: jeśli chodzi o BCAA to rozpuszcza się całkiem przyzwoicie w wodzie, więc żadnych wygibasów nie trzeba odczyniać, bo na dnie nie robi się osad %-) Mono+BA - [...]

[...] powt. 6kg/7kg/7kg - prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc - szeroki chwyt - 3 x 10 powt. 4kg/5kg/5kg (?) nie wiem czy już byłam tak padnięta czy ocb ale nie miałam w ogóle mocy - pompki w podporze tyłem 3x12 powt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/111ebbfbd30842a4800665e809bff713.jpg Bardzo podobna do wczorajszej, więc nie wklejam [...]

Dzień 10 Hoomor mam dzisiaj taki, jakbym się co najmniej czegoś nawciągała 8-) }:-( Chociaż zastanawiam się, czy ten typ po prostu tak nie ma %-) No ale konkrety: TRENING: Na dzień dobry pojeździłam 5 minut na rowerku, bo na siłowni postanowili z okazji pierwszego dnia astronomicznej wiosny skręcić klimę tak, że suty stawały %-) Po podniesieniu [...]

[...] produktu o nazwie tak znanej jaką jest "Nitrobolon" o gorszym składzie niż NitroBolon, czy NitroBolon II. Musieli zaskoczyć. I zrobili to zostawiając konkurencję daleko w tyle. NitroBolon = Anabolizm. Czemu? Atak. Ideą NitroBolonów jest po pierwsze pomoc mięśniom w odtwarzaniu energii, czyli podażą kreatyny, która jak wiemy znajduje [...]

[...] sportowych? Działanie Nitrobolon’u Energizer dodaje sporo siły i energii, wytrzymałość. Ten produkt wykorzystywany jest przede wszystkim w sportach walki, ale to nie jedna dyscyplina. Każdym sporcie przydał by się ten produkt. Z koszykówką jestem związany więc wiem co jest potrzebne w tym sporcie. Niektórzy koledzy (sportowcy) [...]

[...] wypadzie czas wracać do wypisek. Nie zniknęłam, spokojnie:-P w niedzielę zrobiłam w ramach dnt lekkie rozciąganie, bo jestem pospinana jak cholera. przydałby się fizjo, ale budżet na pierwszy kwartał roku 2016 uznaję za zamknięty %-). miska w 50 % wyjazdowa i na zasadzie "musze dojeść to, co mi zostało w lodówce przed wyjazdem". więc trochę [...]

Dobry artykul dla tych co pisza ze chca zrobic 10kg i sie wyrzezbic Ale wroce do bcaa , na rzezbe sa przydatne ale zdania sa podzielone czy na masie tez?

Ja oczywiście czytam czytam i niezrozumialem do końca ;]. Jeśli jestem początkującym kulturystą i nie biore aninokwasów, bcaa, to Co ma być przed treningiem, zawsze brałem mega massa, lub 40 minut przed białko, i zaraz przed węgle (jeslibrałem kreatyne), i po 5 minut węglowodany, i po jakimśczasie białeczko. Tak jest ok? Aaa... Pozwoliłem sobie [...]

[...] yebanego choróbska, zawalonego gardła, kataru i ogólnej niechęci do treningu, trening wszedł zayebiście, to nic że pomiędzy seriami dusiłem się bo tak gardło napieprzało, ale wczoraj wpadł off i ostateczne doładowanie przed wyczyszczeniem michy, więc musiałem się zebrać aby go zrobić ! PLECY Podciąganie z gumami oporowymi 5x5 Wiosłowanie [...]

[...] robienia tricepsa w którym to z nosa wystrzeliła mi krew i chuy bombki strzelił, tricepsa nie dokończyłem oraz nie zrobiłem cardio... mam nadzieje że Przemek mi wybaczy no ale nie chciałem już przeciążać organizmu bo bym się zalał jeszcze bardziej.. TRENING - klatka+triceps KLATKA Rozpiętki w bramie(wstępne zmęcznie) - 4x20-15-15-15+dropset [...]

[...] powoli puszcza, woda zaczęła schodzić po wpyerdalaniach |-) 7-8tys kcal dziennie przez 14 dni 8-) Od niedzieli trzymam 5500kcal, nie mogę spać, w nocy budzę się i leje 3,4x ale sylwetka zaczyna się wyostrzać, więc chyba działa to co ma działać 8-) Z aero robię 30min cardio po nogach, 30min interwału po każdej innej partii, z szamą problemów nie [...]

[...] do brzucha) 4x20-15-15-12 https://youtu.be/soLWFPTQDeg Ściąganie drążka szeroko z górnego wyciągu do klatki 4x20-15-15-15-12 Narciarz z linką 4x15 I chyba coś jeszcze było ale za bardzo wkręcony byłem i zapomniałem }:-( BICEPS LEKKO Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną 2x15 2x10 2x5 Uginanie ramion młotkowo siedząc 2x12+12 2x8+8 [...]

[...] teraz tylko cierpliwie czekam aż w 2-3 dni zejdą złogi z jelit i brzuch zacznie wyglądać normalnie a nie jak BETONIARA }:-( Tak wygląda obecna forma przy wadze 110kg, ale myślę że ciągnę wodę od stanu zapalnego na udzie @-| http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/xP8gJP.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/XWiNcV.jpg TRENING - [...]

Siemanko - 27.12.2016 ! Tak jak mówiłem, lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :-) Trening pleców zrobiony z podopieczną na innej siłowni niż zawsze ze względu na lepsze maszyny na których mogłem dojechać plecki bez obciążania nogi, choć z nią jest już o wiele lepiej :-) Ale dzisiaj kolejna ch**owo przespana noc, nie mogę doleczyć kataru i [...]

Siemanko - 28.12.2016 ! Czas na zaległą rozpiskę z wczorajszego dnia, barki z bicepsem wleciały zaj**iście, mega czucie, kozacka pompka, fajne nabicie. Na dodatek przyszedł mój prozdrowotny Mikołaj, dzięki któremu będę jeszcze bardziej zdrowy }:-( Nie ma co gadać, trzeba dużo wpieprzać, trenować zaj**iście ciężko i rosnąć ! Na wyciskaniu sprzed [...]

Siemanko - 29.12.2016 ! Lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :) Planowo miał być dzień nietreningowy ale złożyło się tak że byłem w domu, naoglądałem się dzików z USA no i jakoś to mnie nakręciło i polecieliśmy z bratkiem mega hardkorowe plecy, takie że aż pasek mi pękł :)) wszystkie ćwiczenia na mega czuciu, włączone fazy negatywne które [...]

Siemanko - 30.12.2016 ! Jedziemy z wypiską z dnia wczorajszego ! :-) Do nieprzespanych nocy już przywykłem ale całe szczęście udało mi się odespać po posiłkach. @@-) Lekko niedospany zapodałem moją miksturę przedtreningową no i się zadziało 8-) Kolejny trening na którym udało mi się progresować mimo zmęczenia, do tego zaj**ista pompka i nabicie [...]

[...] powrót na mieszkanie lekkie ogarnięcie, no i nastrajanie się na trening pleców oraz bicepsów, na tych partiach staram się skupiać najbardziej ponieważ z lekka odstają ale po tej masie się to zmieni, sam jestem w szoku jak z biegiem czasu zyskuję na czuciu mięśniowym przez co widzę zdecydowaną poprawę na tych partiach. 8-) JEŚLI SĄ JAKIEŚ [...]

[...] z rana 106,2kg, jutro na 100% będzie mniejsza, bo tak dowaliłem cycki i bicki mimo LC, ogólnie o dziwo fajnie mi się trenuję, głodny jako tako nie chodzę, tłuszcze mnie sycą ale pewnie druga kwestia że mam zajęcie i tak nie myślę }:-( Ważne że spać idę z pełnym brzuszkiem, bo na głodniaka słabo mi się sypia/-)_ Dobra ciśniemy z rozpiską /-) [...]